どうもこんばんは。ボンテの嶋田です。
7月のスケジュールができましたのでお知らせいたします。
今年は去年より早めに梅雨入りしましたね。
この時期は体内に水分が溜まることで体調を崩しやすくなります。
適度に汗を流し、食事の見直し大切ですね。
●発汗を促すもの(解表作用のある食材)：唐辛子、しそ、しょうが、ねぎ、香菜、香辛料など
●利尿作用のあるもの：パセリ、納豆、冬瓜、小豆、黒豆、サクランボ、アサリ、ハマグリ、ハモ、昆布、ハトムギ、とうもろこしのひげ根など
●体にこもった余分な熱と湿気を取り去るもの：緑豆、豆腐、きゅうり、セロリ、そば
梅雨に負けない体作り共に作っていきましょう。7月もどうぞよろしくお願いします。
