こんにちは。
夏ももうすぐですね。
東洋医学では「夏」は“心（しん）”の季節とされ、暑さによって心身のバランスが乱れやすくなる時期です。汗とともに「気」や「津液（しんえき：体の水分）」が消耗され、疲れやすく、イライラや不眠といった不調が出やすくなります。
こうした季節の変わり目には、内側と外側の両方からのケアが大切です。
🍽 食養生（東洋医学的 食の工夫）
- 苦味のある食材（ゴーヤ、セロリ、ピーマンなど）
→ 熱を冷まし、“心”の働きを落ち着かせてくれます。 - 水分代謝を促す食材（きゅうり、スイカ、とうもろこし）
→ 余分な熱や湿気を排出し、体を軽く保ちます。
皆さまが元気に夏を乗り切れるようサポートいたします🌿
お待ちしております☀️
