耳つぼダイエットのやり方

耳つぼダイエットは流行りました。
効果の方は賛否両論です。

効果がまったくなかったいう方の多くは、耳つぼに過度に期待している傾向があります。
耳つぼそのもので痩せるのではなく、耳つぼをすることで、食欲を押さえ代謝を促進することでダイエットにつながります。
耳つぼを魔法のようにとらえてしまい、痩せなかったように思うのかもしれません。

他に痩せなかった原因として、ツボの場所が間違えていることなども考えられます。

耳つぼの効果

耳つぼはダイエットだけに効果があるわけではありません。

まずは首や肩の可動が耳つぼで変化することを実感しませんか。

まずは現時点での首や肩の最大可動域を確認してください。

耳たぶの少し上は肩こり帯という場所があります。
この肩こり帯を指ではさみながら首や肩を回してください。

最初と比べて可動域が少し上がっていると思います。
ダイエットだとすぐには効果が見えませんが、これだと耳つぼが効果があるということがすぐに実感できると思います。

市販でどなたでも耳つぼの道具が買えます。

イヤリングのような飾り付きのものもあり楽しくセルフケアできるようになっています。

たくさんあると思いますが、おすすめは「マグレイン」です。
プロの方はだいたいこちらを使っています。

安価であり、使いやすく種類が豊富です。

マグレインはシール付きなので耳に貼るだけです。

粒の素材はいくつか種類があります。

金属アレルギーの方はチタンタイプを使ってください。
チタンはかぶれにくく刺激量が少ないです。
金属アレルギーでなくても刺激に弱い方はチタンを使用してください。

次に刺激が弱いのもは金粒です。
そして一番刺激が強いのは銀粒です。

私も何度か試したことがありますが、銀粒は刺激が強く少し跡が残りました。
１週間ほどで跡は取れます。
耳はそれほど強い刺激でなくても効果が出せると思います。

足などに使用するなら銀粒が良いです。

いくつかツボをピックアップしました。

マグレインを貼ってください。

図を確認しながら、細かく触って反応が一番強いところをみつけてください。

【神門】
耳の上の一番くぼむところです。
気分を落ち着かせてくれてリラックスでき、食事制限に働きかけます。

【胃点】
軟骨の先端です。
胃の働きの調子を整えます。

【飢点】
耳穴の前方です。
浅めのくぼみを探してください。
満腹中枢に働きかけて、空腹感をおさえます。

【肺点】
耳穴近く隆起した部分です。
リラックス効果と空腹感を抑えます。

【内分泌】
耳穴の下の方にあります。
名前の通りホルモンバランスを整えます。
ホルモン異常で肥満につながることもあるためダイエットの使えます。

ダイエットにもっとも効果のあるものは運動でしかありません。

耳つぼと併用して運動することで大きな効果が得られます。

耳つぼは奥が深く、タウンページくらい分厚い本もあります。
私自身もまだまだ勉強中ですがわからないことなどありましたらいつでも聞いてください。

セルフケアは続けることが大切なので楽しみながら行なっていきましょう。