こんにちは。
日も短くなり、少しずつですが朝晩が涼しく感じるようになってきましたね。
しかしまだまだ日中は暑さが残り、体調を崩しやすい季節となっております。
東洋医学では、夏から秋への変わり目は「脾（ひ）・胃」をいたわることが大切といわれています。冷たいものの摂りすぎで胃腸が疲れている方は、温かいスープや旬の食材（さつまいも・梨・ぶどうなど）を取り入れてみてください。季節のエネルギーに合わせて体を整えることが、元気の秘訣です。
夜はぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、深呼吸をしてから眠ると自律神経が整いやすくなります。忙しい毎日の中でも、少しの「自分時間」を大切に。
9月もどうぞよろしくお願いします。
